[...] jedynie. Moja niewiedza wynika stad iz ftp stawialem tylko na linuxie...wiec jesli uzywasz windy to sorki ale ci raczej nie pomoge. Ale polecam www.google.pl tam napewno cos znajdzesz na temat... "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to [...]
co do ostatniego posiłku to dałem tylko przykład,możesz zjeść tyńczyka w sosie własnym,pierś z kurczka,białka jaj lub gotowaną bądź pieczoną rybę co zrobić jeżeli znów coś zjadłam na noc? nie rób nic,przecież świat się na tym kawałku czegoś nie kończy,tylko postaraj się tak więcej nie robić,dlatego poinnaś jeść ostatni posiłek wieczorem żebyś nie [...]
[...] w p.8 np http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 spoko,materialy po angielsku mi nie przeszkodza,ale nie szukaj,bo wierze na slowo,a i tak jestes zapracowany,tylko jak cos jeszcze mozesz na ten temat powiedziec,to bede wdzieczny "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you [...]
[...] i on nieboli jzu wogole to sie dobrze czuje nic mi niedolega(pryszcze - ehhhh) no al ejestem ciekaw co z tym robic - czy to przejdzie czy tylko mi si ewydaje ze to cos nowego a zawsz eto mialem tylko otym neiwiedzialem bylbym wdzieczny za jakies sugestie(tylko nie lekarz bo mamzamiar porządnei wziąsc sie za przyrosty!) pozdrawiam [...]
przepraszam jezeli cos przeoczylem ale kiedy bedzie dieta dla 3 grupy?? Michail wiem ze masz duzo roboty ale dało by rade to zrobic tak by mozna zaczać diete razem z treningami?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Jeszcze cos dopowiem: kiedys strzelalem z pistoletu gazowego kolegi. Zapewnial mnie ze zaladowana jest wloska amunicja specjalna, ktora oprocz gazu wystrzeliwywuje plastikowa kulke o dzialaniu obezwladniajacym (lamie zebra). No wiec strzelilem sobie do kulochwytu i jak goopi poszedlem zobaczyc jakie kulka wyrzadzila szkody. Niestety chmurka gazu [...]
[...] ktorego moglbym przyjsc popatrzec na trening? w pazdz jade do tego miasta na studia i zaczynam sobie organizowac jakas rozrywke!:P czytalem gdzies o jakims pomorzaninie czy cos w tym stylu ,,niech autor tego tekstu tu cos wpisze!!!aaa i jeszcze pytanie czy jakby mi sie spodobalo to moglbym sie zmierzyc z jakims slabym zawodnikiem??(chodzi o to [...]
Kevot mięśnie brzucha napewno możesz co 2 dzień robić (to jest podejście książkowe), a osobiście uważam że nawet codziennie! Kilerii starczy regeneracji dla prostowników. Yarek możesz w 3,2 ale im mniej tłuszczu tym lepiej Sajo nie masz za wiele, ale zawsze coś Więc jeśli chcesz ćwiczyć na mase proponuje: Dzień1: klata; 1.wyciskanie sztangi [...]
[...] to zwykle piers z kurczaka got.,jakas ryba + salatki/kalafior/brokul/fasolka...czasem malutka miseczke zupy np.pomidorowej (ale to rzadko kiedy mama mnie kusi) 4:kawa + cos slodkiego np.kawalek garzkiej czekolady bo po obiedzie zawsze mam na to ochote 5:200g serka chudego z warzywami lub z cynamonem i rodzynkami/czasem tunczyk z warzywami [...]
Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]
[...] lowkick w K1 i to, ze nigdy nie daruje jak zobaczy jakis blad u swojego przeciwnika. Szkoda ze highkickow kopie duzo mniej niz kiedys, w ogole mniej kopie niz kiedys i cos mu sie brzuch powiekszyl. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod [...]
Jeszcze nie, ale firma dostarczyła mi kilkanaście próbek. Większość rozdałem już klientom, ale coś tam jeszcze zostało i jutro spróbuję. Na razie piłem carbo i jest bardzo smaczne. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Widziałem że oprócz tego Olimp wypuszcza TT 60 i 90% sapoin. Miałem dostawę Olimpa w tym tygodniu i nikt nic nie mówił że już jest coś nowego. Też dowiedziałem się z reklamy. Z reguły jest tak że najpierw dają reklamę a towar jest trochę później. Myślę że o szczegóły należy pytać w dziale Olimpa. Ja mogę zapewnić że jak już się pojawi na rynku to [...]
[...] ma bardzo dobre predyspozycje do wyciskania leżąc po około 5 miesiacach ćwiczeń wycisną obok mnie 102.5KG !!!! byłem w szoku jak to mozliwe ja sie pociłem nieźle żeby cos takiego osiagnąć. Nie stosował szczególnie treningu na siłe tylko mase oczywiście supli troche wciągną. Jak nie bedziesz sie robił na cyniarza tak jak co poniektórzy [...]
W wyszukiwarce praktycznie nic nie ma....niestety...Przewija sie jedynie temat Żeń Szenia- chyba jest on godny uwagi i wypróbowania.Natomiast nic poza wyżej wspomnianym...Grzebiąc jednak w necie natrafiłem na coś co sie zwie Phosphatidyl Serine - PS- który jak z opisu wynika umożliwia przesyłanie impulsów chemicznych do mózgu pobudzając jego [...]
Mieszkam w Krakowie i chciałabym się zapisać na jakąś sztukę walki, ale jest ich taki ogrom, że nie potrafie sie zdecydować.Poza tym nie wiem gdzie w Krakowie dobrze uczą. Oprócz tego, że chciałabym sie nauczyć podstaw samoobrony, to najbardziej zależy mi na tzw. efektach ubocznych czyli dobrym rozciągnięciu i elementach akrobatycznych. Czy [...]
czyli mowisz ze ten zestaw mozna dostac , a ten t-shgort jakis wzgledny rozmiar ?? cos moze XL ?? hehehe a jeszcze jedno pytanie czy te fazy nasycania trzeba wykonywac , czy mozna to pominac ??? niektorzy pisali na forum , ze nie potrzeba tego , a sam czytalem i jak za duzo , to obciaza sie nerki , gdyz wydalane to jest jako kreatonina z moczem , [...]
[...] i moje $$$. Dodam jeszcze ze nie mam jakis wielkich tendencji do zbierania tluszczu ale bardzo zalezy mi zeby czasem oponka sie nie powiekszyla. No wiec co bedzie optymalnym rozwiazaniem: Carbo+ovopol Mass gain+Ovopol Super Mass Profesionall+ovopol Czy moze cos innego w granicach do 120zł bo ovopol juz mam ----->Patrz komu ufasz...<-----
Wracajac do tematu czapki. Lepszy od siatki(przynajmniej estetyczniejszy) jest material ktory robotnicy uzywaja jak klada elewacje na budynkach. Taka zielona plastikowa (albo przynajmniej podchodzaca pod plastik) siatka. Robilem sobie ostatnio cos takiego, ale chyba przesadzilem z warstwami. Mam ich 11
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
